辦公族每天都很忙很累，沒有時間做運動，難道辦公族就這樣眼睜睜看著自己的身材走樣?別急，下面的3個減肥方法能幫助白領減肥瘦身，是辦公族減肥的小竅門，不可錯過噢!

　　1.登樓梯減脂法

　　一般每次鍛煉3分鐘，每天2至3次。

　　2.座椅減肥法

　　坐在靠背椅上，雙手反抱椅背，使腰部盡量貼到椅面。然後雙腳輪流做蹬自行車動作，同時要注意放松腿部肌肉。

　　3.辦公桌邊巧健身

　　雙手撐扶於桌邊，兩腿並攏伸直，整個身體與桌面形成一個斜角，兩臂屈伸下降撐起身體，連續撐15次至20次。

　　是不是相當簡單呢?不要坐在位子上看了，馬上來活動吧啊!掌握了這3個白領減肥竅門，不用再擔心沒有方法可以減肥了。