第一種是梨型身材

  　　擁有梨型身材的女性朋友的特征主要是反映在肩窄、胸小、腰細上，而且脂肪一般都堆集在臀部、腹中及大腿周圍，影響形象美。若這時僅以節食來減肥，並不能改變體型，反而會使“梨”變得瘦小。此時，正確的補救方法是，及時加強胸部肌肉的力量訓練及腰腹肌的訓練，這樣堅持鍛煉，體形就會明顯得到改善。     　　第二種是蘋果型身材   　　蘋果型肥胖身材的特征是體重明顯超標，圓頭、短頸，而且脂肪又會集中在腰部和上腹部，腿也比較細，讓人多有不雅之感，但你不要過於急躁，應選擇耐力型的有氧運動並輔以一定強度的腰、背、腹肌訓練及科學的調理，合理控制飲食，以增強鍛煉為主。   　　第三種是香蕉型身材   　　香蕉型身材的女性朋友的體重偏輕，而且身材修長，特別是具有含胸、弓背和挺腹的體態，缺少女性應該有的曲線美。專家給出的忠告是，有針對性地加強運動量及強度都比較小的形體舞蹈訓練，多增加含有豐富蛋白質的飲食，這樣堅持不懈地磨練，身材肯定會變得挺拔勻稱。   　　以上這些內容就是專家關於女人常見的肥胖體型及解決方法的介紹了，專家提醒，女人想要快速減肥瘦身，就需要認清自己的體型，然後及時采取相應的措施進行調整，這樣才可以恢復美麗的身材曲線。