女性快速減肥方法精選的詳細內容，我們知道喝水可以減肥。正確的喝水是最簡易無負擔的。但你不必喝得像個浴缸，請確保每天喝8到10杯水，非高熱量飲料。你的身體應始終充滿水分。你的腎髒會感謝你，因為它可以輕松地清除掉廢物。充足的飲水量可以使您的身體更有效地代謝掉脂肪。

  　　如果你飯前10-15分鐘喝一杯水，當你開始吃飯時，你會覺得已有點飽了。另一個有趣的事實你知道嗎，喝冰冷的水會使你失去62卡路裡熱量。     　　其次，鍛煉、原地跑不要指望在沙發上坐一天喝些水就能減重，站起來，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。鍛煉、晨操晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。   　　上樓梯每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路裡熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。5、步行飯後45分鐘左右，以每小時4。8公裡的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果佳。   　　上面為你介紹了女性快速減肥方法之後，相信各位女性都有了適合自己的一套減肥方法，愛美之心人人皆有，我們減肥的時候提倡的是快速又健康的減肥方法，盲目節食是一種嚴重錯誤的減肥方法，女性們要注意了。