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女攝影師11年自拍 記錄減肥心酸歷程

  9年後的2011年,她的體重仍沒有太大變化,最終促使她接受胃束帶減肥手術,快速減掉110磅(約合100斤)肥肉。珍妮的自拍系列《11年》將在紐約的克拉莫珀藝術畫廊展出。

  對於很多減肥人士來講,減肥是一件持續最長的事情,但是也是最沒有效果的事。用盡所有方法,把自己弄得遍體鱗傷,可是身上也沒掉多少肉。同樣,雖然是經歷了很多挫折,也是有不少人能找到適合自己的減肥方法,減肥成功的。而上面所說的女攝影師就是依靠手術減肥,成功減掉了上百斤的肥肉。

  手術減肥,對於很多人來講,要不是到了那個地步,是不會輕易選擇的。畢竟沒有人願意在自己身上開刀。說到手術減肥,目前世界主要流行的四種醫療減肥方法為:例如:縮胃術、胃旁路、胃束帶、胃內水球療法等。

  然醫療水平提升了很多,但這些手術或多或少會造成人體的損害。建議多以增加運動量、減少高熱量食物等方法來替代較為事宜。

  對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。

  減肥小竅門:泡服天然植物來消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝。絕不能胡亂的節食,或采用不當的減肥方法,像"蘋果療法"、"七日斷食法",可服用等安全健康的減肥產品。吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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