不少的朋友都希望有一個健康而驚艷的S曲線，但是這個目標並不是十分的容易達到，很多朋友眼看就要見到自己心愛的人了，但又不願意讓自己的臃腫身材傷了他的面子，此時，最健康的快速瘦身法就顯得很重要了。

　　不管你是減肥方法錯誤，或是耐心不足、缺乏毅力，你一定得認知一件事實―――減肥這檔子事可急不得，而且如何健康減肥，避免產生副作用才是更重要的事。以下所介紹的幾種減肥方法，希望能把每一位准新娘塑造出輕盈、玲珑的體態。

　　1、蛋白質、澱粉分離法

　　或許你會覺得奇怪，蛋白質和澱粉跟減肥有啥關系呢?這是因為消化系統消化蛋白質、澱粉的時間不一樣，分解蛋白質可花上6-8小時;分解澱粉只需要3-4小時，如果你總是蛋、澱粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分別消化蛋白質與澱粉，整個消化時間也會很長。如果能將所攝取的食物單純化，每餐只吃澱粉質配蔬菜;或只吃蛋白質配蔬果，那麼消化工作將更迅速，食物也能很快被分解，自然就不會囤積在體內，引起肥胖。

　　建議你實行蛋白質、澱粉分離法，例如早餐喝牛奶(蛋白質)配茶葉蛋(蛋白質);午餐吃飯(澱粉)配蔬果;晚餐吃烤雞排配蔬果，每一餐都將澱粉與蛋白質分開攝取就行了。

　　提醒―――以下一些常容易被誤食的混淆食物，都是配合了蛋白質與澱粉的食物，減重期間千萬碰不得―――漢堡、鹵肉飯、鱿魚羹、肉羹、炸雞排、炸雞、魚丸、貢丸、擔仔面!

　　2、燃燒脂肪的有氧運動

　　飲食與運動是瘦身減肥的不二法門，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懶惰，能動就不要停下來、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多運動，利用爬樓梯、作家事、逛街、走路等日常活動，幫助自己燃燒體脂肪。如果時間方便的話，最好可以上健身房或韻律教室，讓教練為你設計專業的課程，跳一跳，抖掉肥肉與贅肉。

　　另外，游泳也是我們大力推薦的運動，很多女明星也都是靠定期游泳來維持苗條體態的。

　　3、禁食宵夜，平常只吃八分飽

　　吃宵夜可是身材的一大殺手，想要減肥，勸你可得下定決心遠離宵夜的誘惑!尤其是晚上8點以後絕對不要再進食，只能喝水。如果真的餓得受不了，可以吃少量水果解解饑。窈窕是要付出代價的，為了能美美地呈現婚紗之美，你可千萬要忍耐!

　　另外，吃東西也要節制，遠離油炸、高甜份的高熱量美食，最好平常只吃八分飽，剛開始或許會很難忍受，不過慢慢也會習慣的。