美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊《內科醫學檔案》發表研究報告，做出上述結論。

　　據“中央社”報道，這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路裡的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路裡的4個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論。

　　之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，她們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。

　　統計顯示，美國有65%的民眾體重過重，如果按照之前所建議的每周至少須運動150分鐘，顯然依據新的研究報告，這樣的運動時數是不足的。

　　傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。