上班族們每天工作都很忙碌沒多少時間進行運動，有什麼效果最好的減肥方法可以幫助她們甩掉身上多余的肥肉呢?其實很容易，趁著休息多動動就能解決這個問題。

　　很多忙碌的上班族們一直在抱怨沒時間運動，其實運動不一定是要找固定的地點和有固定的時間，可以趁著平時休息或者上下班的時候做一些運動這樣就能很好的起到燃脂作用哦。

　　上下班坐公車的時候可以趁著這個時間進行鍛煉，雙腿微微張開，讓重心落在其中一條腿上，剎車的時候就讓重力轉移到另一條腿上，並且用腰穩住自己。做這個動作的時候上半身要挺直。這樣做可以鍛煉到我們腿部和腰部的肌肉，促進身體的血液循環達到減肥的效果。

　　不僅在坐公車的時候可以運動，就連上班也能鍛煉讓我們減脂呢!在工作的時候腿屈膝並攏，左右腳的腳掌和膝蓋內側都互相緊貼著，上半身挺直收腹，和腿形成90°的狀態，然後雙腳慢慢的抬起，讓腳掌垂直在地面上。雙手扶著椅子的兩邊慢慢用力把臀部抬起來，保持這個動作幾秒鐘後再放下，再重復。

　　這樣可以鍛煉到我們臀部、腰部和腿部的肌肉，刺激身體新陳代謝，加速血液的循環，起到快速燃燒脂肪的減肥效果。

　　上班族們還可以趁著中午或者上班中間休息的時候做一些行走運動。比如說到走廊上來回的走路，走的幅度要比平時大，動作要誇張一些。在往前移動的時候要拉伸右腿，與此同時腰要向左邊扭一扭，這樣可以粉碎脂肪，讓松垮垮的肉變得更加緊致。

　　趁著有時間多做一些運動不僅可以燃燒身體裡的脂肪，還能讓我們更有精神，把萎靡的情緒都拋走甩走，這樣就可以毫無負擔的工作了!