事實上，形式上的慢速度、慢動作，所帶來的可能是內心本質加速度的放緩。快速運動已是潮流所向，柔韌、平衡、放松才是現代都市生活中最佳也是最快樂的運動方式。慢性運動項目通常有以下幾種。

　　慢跑

　　慢跑是最常見也最易操作的運動，保持時速5千米就可以了。步速一般勻速為宜，也可以根據地形用變速的方式。呼吸保持節奏，也不必拘泥於每次慢跑的時間和速度。慢跑的好處在於可以讓你的注意力暫時休息，改善心肺功能。

　　高爾夫

　　優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了放松。此項運動可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。無論是打練習球或整場比賽，那些揮桿動作均有助於身體伸展和心情放松;此外，美麗的球場環境會使你呼吸更新鮮的氧氣。

　　瑜伽

　　瑜伽是慢中之慢，它是將身體和精神集於一體的伸展運動，最大好處是由輕柔、有韻律的動作來運動所有肌肉、內髒、神經和骨骼，使身體得到均衡發展，有很好的塑形和健身作用。伸展筋骨時需量力而為，否則很容易扭傷。練習瑜伽通常宜在清晨或傍晚進行，而且前兩小時不能進食。