首先對於准媽媽來說，如果想更好的避免產後肥胖應從懷孕做起，但是准媽媽們切記千萬不可節食，會影響胎兒發育，孕婦可以從下面幾點做起：

  　　1、運動例如：散步、做體操，或是做一些產前運動可以幫助生產。   　　2、懷孕期間，大腿和肚皮迅速變大，容易造成皮膚在產後松弛、沒彈性，因此懷孕期間每天可以用綿羊油或妊娠霜輕輕按摩在肚皮上，不但皮膚會比較有彈性，而且可以減少妊娠紋的產生。   　　3、飲食選擇具有營養價值高的食物，例如：牛奶、魚肉蛋、青菜、糙米、水果、麥片。少吃：白面包、甜食、油炸類、辛辣的食物。下面讓我們具體的了解一下在飲食方面需要注意的問題。   　　1)甜點：它的糖分很高，是發胖的因素之一。   　　2)油炸類食物。   　　3)內髒類：動物的內髒通常熱量很高，而且膽固醇也相當高，還是少吃比較好。   　　4)牛奶：牛奶的熱量也很高，不過它的營養價值高，所以可以選擇脫脂牛奶飲用就不必太擔心肥胖。   　　5)面包、方便面：很多白面包熱量高又沒什麼營養，如果要吃盡量選擇不油的小麥面包。   　　6)飲料：飲料也很容易使人變胖，尤其夏天常會讓人不知不覺地喝一大堆的飲料，應多注意。     　　飲食控制是從食物的選擇去達到減重的目的，千萬不要有一餐沒一餐，那會使自己胖得更快，每餐要定時，並且至少要吃六分飽，如果讓自己餓肚子，會使腸子在下一餐吸收得更快更好，如此則會適得其反，如果在兩餐中間覺得很想吃東西，可以吃一些不油的蘇打餅干也是不錯的方法。   　　產後怎麼能快速減肥?以上對於這個問題進行了相關的介紹希望對產後的年輕媽媽們的減肥計劃能夠提供一些幫助，對於產後怎麼能快速減肥這個問題，新媽媽們還要有一個正確的認識，不要進行盲目的節食，吃減肥藥或者其他可能對健康造成損害的方法減肥，只有這樣才能真正的算得上產後的快速減肥方法。