久坐型白領最大的困擾來自腰部贅肉，那麼如何快速瘦腰呢？水果瘦腰就是不錯的方法。下面我們一起看看吃什麼水果額可以瘦腰吧！

　　1、蘋果瘦腰

　　蘋果含有非常豐富的果膠，有利於加速排毒功效並降低熱量吸收。另外蘋果含有很多鉀質對防止腿部水腫有一定作用。蘋果的卡裡路熱量不高，早在好幾年前就有人定做出一套蘋果瘦身法，一度引起蘋果減肥法熱潮。蘋果事實上也是非常瘦腰的水果。

　　2、葡萄柚瘦腰

　　葡萄柚的酸性物質可以幫助增加消化液，有利於促進營養的消化、吸收。葡萄柚含有豐富的維生素C，每顆葡萄柚含有維生素C100毫克。對於消除疲勞、美化肌膚作用很大。另外，它具有低糖量的特點，對於減肥最好不過了。如果女孩子害怕重酸味，那麼可以滴點蜂蜜在上面，這樣可以中和酸味。

　　３、檸檬瘦腰

　　檸檬中含有的檸檬酸具有促進熱量代謝和消除疲勞的功能。並且檸檬的維他命C含量也是相當豐富的，MM們可以用檸檬來美白肌膚，還有檸檬促進腸子蠕動的功能也不可小視哦！另外，多喝乳酸菌飲品能加速腸胃活動機能改善便秘問題，可以成功清走體內廢物。

　　4、菠蘿瘦腰

　　吃菠蘿瘦身一定要在飯後吃才不會傷胃。菠蘿含有的蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質消化，所以你在在餐前吃菠蘿的話，就會很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來瘦身時間問題不能忽視。

　　5、香蕉瘦腰

　　香蕉富含食物纖維、維他命A、鉀質等，所以建議經常便秘、皮膚容易干燥的女生嘗試吃香蕉吧！因為香蕉有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。香蕉的主要成分為糖質，吃了以後可以立即消化達到迅速補充體力的作用。香蕉有很強的飽足感，並且熱量偏低，非常有利於減肥。

　　6、奇異果瘦腰

　　奇異果(猕猴桃)富含維他命C，它還富含食物纖維和豐富的鉀被列為水果之冠，和鳳梨一樣，奇異果中也含有大量的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以幫助肉類的蛋白質消化，因此和肉類菜肴搭配是最好不過的。另外酸酸的奇異果，還有防止便秘、促進消化、美化肌膚的神奇效果，而已還一年四季都吃的到呢！