由於不規律的飲食和快餐式的飲食方式，很多白領人士都有便秘的煩惱!而便秘很容易導致肥胖和皮膚問題。下面，小編就告訴白領們四種清腸排毒的飲食小偏方，幫助大家告別便秘的困擾，輕松擁有好身材和好氣色!

　　飲食小偏方1：飯後吃梨

　　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

　　梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎髒，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

　　飲食小偏方2：早起一杯冷開水

　　早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

　　飲食小偏方3：飲茶療法

　　取茶包內1小袋放入茶杯，用開水沖泡3-10分鐘後趁熱飲用，可反復沖泡。每日兩袋，飯後飲用。茶可以促進排便，調節腸胃功能，形成自然排便習慣，清除體內毒素，提高身體免疫能力。

　　飲食小偏方4：西梅汁

　　西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

　　溫馨提示：對於忙碌的白領來說，不運動就能減肥的方法當然是最好的，所以今天小編推薦的這幾個減肥方法都是通過飲食就可以實現瘦身的目的哦！