在辦公室裡時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢，這些看似簡單的小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕松瘦身。

　　動作一：站立

　　可以站著的時候，不要坐著。你可以多消耗40%的卡路裡。因此，請站著，在你接電話，或者在宴會上閒聊的時候。

　　動作二：微笑

　　可找一些能讓你持續發笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路裡。

　　動作三：步行，走動，或者在走廊慢跑

　　一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路裡。

　　動作四：起床前做仰臥起坐

　　只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路裡，還能加速腹背部血液循環。

　　動作五：穿衣的時候跳跳舞。

　　早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路裡。

　　溫馨提示：當你把減肥融入生活的每個細節，那麼瘦身當然就指日可待了。