壓力型肥胖分為3個階段

　　感到壓力時，為了與其“對抗”，最初我們的交感神經開始變得活躍，並會分泌出能一種叫“兒茶酚胺”的腎上腺皮質荷爾蒙，這種物質會增進食欲。但是，因為代謝也會同時增強，初期間斷的壓力可以說並不會讓你明顯變胖，如果采取措施，還是能hold住身材的。

　　容易形成壓力肥胖，是壓力慢性化的第二個階段。對於壓力的抵抗力上升，副交感神經處於優勢，身體轉換為累積模式。受過度分泌的腎上腺皮質荷爾蒙的影響，如果不小心吃太多了，會被作為身體脂肪漸漸的被儲蓄起來。而且，到了壓力過度的第三階段，多會給身體帶來損傷。防止壓力肥胖健康瘦身，就要好好了解壓力肥胖這位“敵人”哦!

　　由壓力所導致的肥胖現象：

　　不安、焦躁

　　因交感神經高漲，精神變得不穩定，容易焦躁易怒，情緒一旦變得波動，就很容易讓你在不自覺的情況下，通過飲食來緩解壓力。

　　失眠

　　交感神經持續處於高漲狀態，不能順利地切換到副交感神經，引起睡眠障礙，睡得不好，進一步影響內分泌，打亂體內平衡，與減肥息息相關的瘦素和生長素就會大混亂。

　　暴飲暴食

　　大量分泌增進食欲的荷爾蒙，為了補充對抗壓力的營養，食欲暴走，暴飲暴食

　　便秘

　　集中了許多神經細胞的腸道易受到壓力的影響，容易引起便秘，當排毒出現問題時，體內的毒素、多余水分、廢物得，讓你的身材胖一圈。

　　代謝問題

　　交感神經處於高亢興奮狀態，過度的活躍會令血管收縮惡化血液循環，讓你的體溫降低，代謝減緩。

　　經期肥胖

　　因壓力導致荷爾蒙平衡混亂，會引起月經不調或者PMS等月經問題，而這些問題進一步加重經期肥胖的嚴重性。

　　肥胖現象不會自己出現，自身出現了問題才會造成肥胖，調查顯示壓力大是造成現代人肥胖原因之一，朋友們在生活中尋找恰當的解壓調整方式。