七秒鐘減肥法：刷牙

　　在你刷牙的時候，腳就不要老老實實的站著了，可以做一些減肥的動作，比如抬腿，一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。

　　七秒鐘減肥法：上樓梯

　　在你上樓梯的時候，乘坐滾動的那種樓梯的時候，就可以將腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘，這個招式對於減大腿的脂肪非常有效哦，當然你要牢牢抓住扶手哦。

　　七秒鐘減肥法：乘車

　　在你坐地鐵或是公交車的時候，抓住手把，兩腿張開比肩膀要寬一點，稍微彎曲膝蓋，堅持7秒鐘，這個妙招對於減大腿內側的脂肪很有效。

　　七秒鐘減肥法：坐姿

　　坐在椅子上，雙手放在其中一條腿的膝蓋上，用力的往下壓下膝蓋，而膝蓋往上用力抬起，堅持7秒鐘，換腿僅需，這個是減大腿後側脂肪的哦。

　　以上這7秒鐘快速減肥方法，深受白領一族歡迎，同時這樣的方法也非常適合白領減肥瘦身。白領想要健康瘦出來，就試試這個方法噢!