要減肥，喝碳酸水

　　通過正確的時間點飲用無糖碳酸水，這個簡單的方法能夠幫助女士們免受挨餓的命運，同時這能夠很好的幫助抑制自身食欲，或是借由碳酸泡澡增加身體的新陳代謝速度，從而幫助減肥，達到很好的瘦身效果。

　　有研究數據顯示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神經系統長達1.5—2小時，接著體內就會分泌腎上腺素，這會讓堆積的在身體內的脂肪慢慢的燃燒，從而達到體重變輕。和傳統節食的減肥方法相比較，使用這個方法更加安全更加持久。但是記住使用這個減肥方法，一定要選擇不含糖分的碳酸水，這樣才能夠避免糖分攝入過多破壞脂肪瓦解的情況。

　　抓住timing飲用碳酸水

　　1每餐進食前半小時喝一杯碳酸水。

　　這個方法能夠很好的幫助解決生理和心理上的口渴情況，這個方法能夠很好的理清身體對口渴與饑餓的需要。飲水碳酸水之後，這會產生強烈的飽足感，讓身體只會在真正需要食物的時候才產生饑餓的感覺，從而控制食欲，達到很好的瘦身效果。

　　2采取邊進食邊喝水的方式。

　　使胃部先行被碳酸氣撐飽，這能夠身體向大腦發出飽足的訊息，促使大腦發出抑制食欲的指令。每天這樣的進食，這明顯的能夠減少正餐的攝入量，減少對食物的渴望，記住優雅的進餐，養成細嚼慢咽的好習慣，每一口需要咀嚼30次以上。

　　泡個澡也能瘦

　　浸在溫水中，肌肉瞬間能夠釋放，幫助搞定肌肉脹痛的感覺。而且水的反作用力也會提供有效的支持。幫助加速血液循環和新陳代謝活躍，燃燒身體內更多的脂肪。澡一次消耗的能量大約等於跑1000米時消耗的能量。這是懶人們最好的福利，洗澡也能減肥哦!

　　“泡入42攝氏度的水裡，休息一會兒再泡”的反復入浴法，這個簡單的泡澡方法能夠加速身體脂肪燃燒的速度，幫助達到減肥的效果。反復進出比自己體溫高的熱水裡，讓血管頻繁的張開和閉合，這能夠加速血液循環的速度。這樣一來新陳代謝也同時提高了，在進食正餐之前洗澡，這個方法能夠更加有效的幫助減肥哦!

　　一味追求低卡路裡的食譜

　　減肥期間降低卡路裡的攝入固然正確，但是低卡的食物最終反而會導致營養不良的情況，這也大大的降低新陳代謝率。那麼以為追求低卡的食物不是最妙方法，同時還要注意高營養食物的攝入，最好的食物就是高營養低脂肪的食物。

　　喝咖啡

　　咖啡減肥最終還是要歸根到運動上，單單喝咖啡不能減肥哦!而其最好的方法最好是搭配運動方法。配合運動，要達到分離出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，這會導致失眠哦!根據個人的情路來選擇飲用量吧!