產後媽媽最痛苦的事情莫過於減肥了，因此產後減肥一直以來都是產後媽媽們關注的焦點，那產後減肥方法又那些呢?我們的產後媽媽可以去練習瑜伽，這對產後減肥很有幫助。

　　產後減肥美腹操

　　功效：產後減肥操可以讓腹部松垮的贅肉在不斷的運動中快速地消耗，而這個產後減肥操的運動強度雖然不是非常劇烈，但是卻可以讓腹部的肌肉在不斷的運動鍛煉中慢慢地變得更加緊實。除此之外，在運動中讓身體內的代謝功能發生作用，從而讓減肥瘦身的功效更加明顯。只要能夠堅持下去，重拾苗條身材就指日可待了。

　　美腹操分解動作

　　1、身體自然放松，雙手輕輕的環抱著後腦勺仰臥在床上。

　　2、慢慢地將胸部和腹部向前抬高。

　　3、雙腳保持著伸直的姿勢，往復交替不斷地上下擺動。

　　4、雙腳擺動的時候由最初的小幅度開始，之後再慢慢加大擺動的幅度。而雙腳擺動的速度也應該是由慢到快。

　　5、雙腿擺動的速度一直重復50次。

　　腹部是我們人體脂肪最多的地方，也是我們減肥時候最難減掉的地方，但是只要做了這套產後減肥美腹操後，我們的媽媽們又可以恢復產前的身材了。