很多孕媽媽產後最煩惱的一件事就是如何減肥，因為在懷孕期間營養攝入的過多，生產後就很難減肥。孕媽媽們一定都希望可以擁有一個完美的身形，這裡有一些小小的妙招，也許就是孕媽媽你需要的哦！

　　首先，孕前最好維持標准體重，產後才能輕松瘦身。對初次懷孕的准麻麻而言，整個孕期平均增加12-15公斤就可以了，第二胎平均增加10-12公斤產後瘦身小妙招，媽媽們不可不知的秘密！

　　其次，如果孕期已經超重，產後的挽救方法？產後想要恢復到懷孕前的苗條身材確實不容易，但是這不是沒有辦法的。

　　1，產後瘦身的黃金時期是哺乳期，也就是產後的兩年內，一般產後六個月是新媽媽們瘦身的最佳時期，這段時期不能靠劇烈運動和節食來瘦身。瘦身的三大法寶：注意營養的均衡，協調飲食的時間和充分的母乳喂養

　　2，月子期間的飲食要保證寶寶和新媽媽的陰陽攝入充分，以低脂肪、高蛋白食物為主，同時補充豐富的維生素和礦物質，平時可以多吃一些綠色蔬菜和谷物雜糧，吃去了皮的雞肉、牛肉、魚等，含糖飲料、油炸食品、巧克力等是絕對不能吃的。同時，配合一些月子料理盒藥膳服用，可以恢復器官功能，排除體內水分，消腫減重產後瘦身小妙招，媽媽們不可不知的秘密！

　　3，產後瘦身時，還需要合理調整飲食的時間，早中晚三餐可以改為四餐，增加吃飯的次數，進而減少了每餐的吃飯量。還要注意早餐一定要豐富，午餐8分飽，睡前4小時盡量不要吃任何東西產後瘦身小妙招，媽媽們不可不知的秘密！

　　4，要確立正確的瘦身觀念，減肥前先了解自己的體質情況，再檢測體重增長。最好做一次健康體檢

　　5，最重要的一點就是堅持母乳喂養，這樣可以有效的迅速減肥瘦身，還可以預防乳腺癌、卵巢癌的發生產後瘦身小妙招，媽媽們不可不知的秘密！

　　6，產後瘦身運動，順產新媽媽最好產後1個月，剖腹產新媽媽最好產後2個月開始進行運動。要從緩慢的慢走、慢跑等運動開始，切記不可馬上就開始劇烈運動，對於媽媽身體的恢復是不利的產後瘦身小妙招，媽媽們不可不知的秘密！