減肥瘦身方法扭腰運動：身體坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盤上，左手向後放在靠背上，用腰帶動身體向左轉，然後換方向重復這個動作，即可緩解腰部肌肉的疲勞感，又可燃燒腰腹部的肌肉。

　　另外，還可以試試這個動作：稍往前坐，讓身體從腰部盡量向後仰，與伸懶腰的動作有些相似。如果信號燈時間比較長或者堵車狀況比較厲害，還可以將雙臂向後伸，雙手抓住坐椅椅背，並盡量向前挺胸，臉向上仰呈45度角，以加強腰背肌的力量，以減少背部的脂肪。

　　減肥瘦身方法展肩背：方法是，右手放松伸至胸前，用左手握住右肘輕輕往左拉，持續5到10秒，然後換另一側重復上述動作。另外，也可以將背部挺直，將雙臂抬起放在腦後，然後雙手相互環抱住肘關節，低頭眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢復到原來的姿勢，也能起到相同的效果。

　　一些小的動作，比如將脖子使勁後仰、腰部左右搖晃以及聳肩動作也能起到健身的效果。當然最利於減肥、健康的是少開車、少坐車。

　　男士開車時的減肥瘦身方法TIPS：開車時做運動，一定要在信號燈時間長或者堵車比較嚴重的時候，而且盡量別做動作過大過猛甚或要用雙手、雙腳配合的鍛煉，盡量選擇一些適合肩頸部或者腰腹部的運動。