男士減肥方法：

  　　一、不要在溫暖的環境裡呆太久   　　不要在太溫暖的環境中久呆。因為空調、暖氣會讓人們的身體慵懶、松懈。在溫暖的室內，要適當少穿些，以保持交感神經活躍，可以有助減脂。   　　二、將脂肪悄悄埋起   　　為了掩飾發胖的體型，選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。而為了達到再不反彈的減肥目的，推薦嘗試穴位埋線減肥。   　　它的最大優點就是沒有副作用，在減肥的過程中你依然可以精力旺盛。醫生根據不同的肥胖原因，選擇不同的穴位，然後在穴位上埋線。每隔15天在體內埋一次線，這種被稱作“生物蛋白線”是可被身體自行吸收的。     　　三、洗熱水浴   　　熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。   　　當你將身體完全浸泡在熱水裡，毛孔就會自動擴張，在不易出汗的季節大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。同樣，用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。   　　四、尋求專業教練的幫助   　　如果你也覺得意志不足，堅持不下的話，不防嘗試“租”一個專業的健身教練或者辦理一張昂貴的健身房VIP卡。   　　花了錢不去那就太浪費了吧，這也算是對自己堅持運動的一種激勵。或者你可以更勇敢一點，出門吹吹風、散散步可以讓你的精力充沛起來。   　　五、吃熱的東西   　　如果吃熱的東西，不僅身體會熱起來，也是能促進消化、加快新陳代謝的。   　　吃飯時要注意飯菜溫度，別嫌麻煩，吃熱菜熱飯，飯菜涼了，一定熱了再吃。還可以煮一鍋美味的水果羹。把蘋果啊梨啊桔子啊洗好弄成塊放在鍋裡煮就可以了，不過不要煮太長時間哦，熱了就好，不然營養會流失的。   　　六、粗糧來幫忙   　　大家都知道吃粗糧對身體好，但，鮮有人知道粗糧還有減肥的功效。事實上，如果常吃全谷物的話，那你就不必再為你的小肚子感覺到困擾了。中醫養生講，粗糧不僅可以強壯身體，利於髒器，建議城市人多吃，在減少疾病的時候，又達到了減肥的效果，何不試試.   　　七、鹽浴泡腳法   　　用熱水光腳，會帶走我們一天的疲勞。用鹽來泡腳會起到減肥的效果。在盆子中倒入水，能蓋住整個腳面為易，水濕以40度-42度為易。   　　然後在水裡，倒入適量的浴鹽，趁溫度沒降下來，化開後，把腳放進去，等水涼了後再加入一些熱水，繼續泡。好了，泡大概十至十五分鐘後，就可以了。記得，如果有條件的話，這種動作最好可以重要一至三次每一天。