1.你會養成良好的習慣

　　學習如何控制飲食，采取了嚴格的鍛煉，早早就可以幫助你的身體保持滿負荷工作。在隨後的幾十年裡，這些類型的正氣可以幫助你避開，否則避免疾病，如高血壓和心髒疾病。原因在於采取健康的生活習慣早就是這樣你就可以把它們應用到你生活的其他領域。這就是阿諾德·施瓦辛格一樣。他在健身房裡學到的工具，幫助建立他的電影生涯，並最終讓他進入政府。

　　2.會有一個好的第一印象

　　招聘經理或潛在的雇主看到你的外表時。無論你著西裝或水管工的制服，是瘦，是壯，並且在造型上散發出你的氣質，勤奮，還是智能的印象。對於20多歲才走出校門的你來說，擁有一個健康的狀態是可以幫助到你的職業生涯的，而且健身過程會讓你變得堅毅，持之以恆。這些優點也會無意識地融入到你的工作態度當中，這無疑是很有幫助的。

　　3.你會更有活力

　　相關雜志又發表過的研究表明生理學與行為指出，進食含糖和高脂肪的加工食品會導致受試者感到疲倦和懶惰。而且工作之外不健康的生活習慣與具有而在工作效率上的損失有直接的影響。如果你想獲得成功，就要拋開懶惰的因素。健康的飲食，嚴格的日常鍛煉和適當的睡眠衛生是保持精力和注意力的關鍵三人。而這些也是健身時對身體的要求，如果你現在就開始健身開始這樣自我約束，工作過程還會怕困怕厭倦嗎。

　　4.會學會失敗

　　不斷挑戰舉起更多的重量，或臥推時精疲力盡無法完成，健身的過程中必然會有無數次的失敗，但是最後你都會堅持到實現你的目標。如果你沒有失敗，你沒有做什麼值得的。因此，在健身房中你會學會應對失敗和成功，並把它變成你生活的其他部分。

　　5.學習如何設定目標

　　那些你在健身房運動，你正在做一些定期的，結構化的目標。取得可預測的結果也是對生活的例行訓練，首先去健身房是抱著目的去的，有著明確地目標然後分階段去完成，做事有目標性這種也會成為以後你做事的習慣。

　　6.更容易保持健康

　　健美的生活方式讓你的荷爾蒙和體內的脂肪能夠有效地被控制。同時也能讓那些肥胖導致的高血壓高血脂還有心血管病遠離你，所以為什麼不從20來歲就選擇對自己更有利的生活方式呢?