周傑倫

　　33歲的周董身有8塊腹肌，令人欽佩，周傑倫自己說，“哥練的不是肌肉，練的是毅力。”

　　每天300個仰臥起坐

　　法寶：兩個健身教練

　　以往周傑倫走的不是偶像路線，因為他的長相實在算不上漂亮。

　　《青蜂俠》的時候，周傑倫扮演一個會點拳腳的人物，但是當時還是一張肉臉加肥壯身板。

　　在前幾個月，他的腹肌只有6塊，效果已經讓教練滿意，周傑倫自己也沾沾自喜。在上海打籃球慈善賽時對陣科比也是掀高球衣，狂秀6塊腹肌，中秋節時，周董還撩衣邀外婆共賞腹肌。

　　到拍新專輯宣傳照時，周傑倫已練出8塊腹肌。昨天，周傑倫被記者問到肌肉，他相當得意。一年來他一直苦練身材。請了兩個貼身健身教練，每天做300個以上的仰臥起坐，還嚴控飲食。

　　健身秘聞：身體脂肪只有8%

　　周傑倫說，他的身體脂肪只有8%。如此勤苦練習，只因他的目標是做“全亞洲最壯的導演”。

　　黃曉明

　　有氧運動一小時再練器材

　　法寶：白水煮雞胸

　　黃曉明初露驚艷肌肉應該是在電影《匹夫》中，手臂上漂亮的肱二頭肌讓眾多女粉絲貢獻了不少票房。

　　運動方面，黃曉明每天堅持刻苦鍛煉，有氧運動每天至少要一個小時，然後接著練各種器材。

　　在飲食方面，黃曉明對自己可真是嚴苛。他已經堅持吃了兩年多的白水煮雞胸了，“就是用白水把雞胸煮熟，然後什麼佐料都不放，一天三頓都吃這個。”黃曉明告訴記者，“一開始吃還覺得挺好吃的，但吃多了真的想吐。”

　　“當然，偶爾還是要放松一下，但吃大餐之後，我一定會比平常多做些運動。”