辦公室男性發胖原因：

　　1、久坐不運動。一整天都坐著，飯後也是馬上坐下休息，這樣的習慣，只會讓肚子上的脂肪越堆越厚。

　　2、經常喝酒聚餐。男性聚會喝酒的情況普遍會比女性多，酒桌上肯定是要多喝幾杯的，所以說啤酒肚都是這麼出來的。

　　3、工作壓力大。男性在事業上的壓力往往會比女性大，而緩解壓力的辦法多半不是喝酒就是多吃東西，如果在發洩壓力時不注意方法也是會引起肥胖。

　　4、放松對自己的要求。很多男性在結婚之後便不再注意自己的儀表體態，對自己各方面的要求都開始降低。

　　男性運動減肥方法：

　　1、少喝飲料。休息時，盡量少去休息區坐著喝咖啡或者飲料，要知道白開水才是最好的飲料。休息時多散步，也可以讓自己的頭腦清醒起來，也就是盡量在能站著的時間別坐著，在能走路的時間別不動。

　　2、走樓梯。每天上班是不是都有要擠電梯的煩惱，那麼既可以解決這個問題又能運動減肥的方法就是走樓梯。只要每天堅持，你會發現走樓梯的速度會越來越快，運動起來也不會那麼吃力了。

　　3、多培養一項運動愛好。平時約朋友聚餐喝酒不如約大家一起去運動，打保齡球、打網球、打籃球，在運動中會發現更多的樂趣。

　　4、去健身房。健身房器械專業，又有健身教練指導，並且在健身房裡還能看到很多比自己身材好的同齡人，這樣更能激發自己的減肥欲望。