據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀。

　　日本的臨床醫師指出：肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅，例如：被稱為生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。因此減肥是必須的。

　　辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下：

　　(1)長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;

　　(2)心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;

　　(3)體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響;

　　(4)有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一;

　　(5)一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

　　減腰瘦腹操幫白領男士減肥在此，我們教你如何利用看電視或是睡覺前的空檔，輕輕松松的幾個地板運動，絕對給你性感有勁的腰身。

　　第1式

　　1.四肢著地，雙手平貼於地上，後背打直保持水平，眼睛直視前方

　　2.後背緩緩向上隆起，保持約10秒左右(來回動作反覆做10次

　　第2式

　　1.雙腳彎曲平躺於地面上，背部著地、雙手交叉置於胸前

　　2.下半身姿勢保持不變，頭、肩緩緩向上抬起停留約10秒左右(來回動作反覆做10次）

　　第3式

　　1.雙腳彎曲平躺於地面上，背部著地、雙手張開呈大字形置於兩側

　　2.用腰部力量抬起背部，臀部肌肉自然向內夾緊停留約10秒左右(來回動作反覆做10次

　　第4式

　　1.自然平躺於地面上，雙腳伸直

　　2.抬起下半身，緊縮下腹部肌肉，保持停留約10秒左右(來回動作反覆做10次)

　　男人減肥最快的方法其實無非是做運動，只要平時利用一些閒暇時間做以上的運動，保持好身材不是問題!