蝦米？男士減肥瘦身餐？你沒有看錯啦，今天小編要介紹大家的就是男士減肥瘦身餐！想減肥，不知道怎麼減肥的男士們快看向這邊來啦~~沒時間運動也不想運動的男士們福音，就是減肥瘦身餐啦!

　　1.蘋果餐

　　只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

　　PS:這個減肥方法適用於沒事做的節假日，因為你會餓得沒有力氣。但是你會瘦得很高興。

　　2.菠蘿餐

　　堅持一個星期盡量多吃吃菠蘿。如菠蘿鴨、菠蘿飯、菠蘿清蒸雞翅。

　　PS：瘦身餐是比較健康的瘦身餐，不用過分節食。只要多吃菠蘿，因為菠蘿可以分解油脂。要是沒時間弄什麼菠蘿雞的，那不如飯後來塊菠蘿吧。

　　3.煮雞蛋餐

　　一天食用8～9個水煮雞蛋、持續1個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　PS：這是高蛋白餐哦。

　　4.小豆

　　將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

　　5.酸奶

　　一天食用1～2瓶酸奶，其他按平常進食。

　　PS：酸奶酸性高最好是在餐後半小時飲用。

　　6.黃豆粉可可

　　黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

　　7.礦泉水

　　飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

　　8.紅葡萄酒

　　晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。

　　9.黑米

　　主食從白米、面包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

　　以上推薦的9種瘦身餐，各位男士們視自己的情況來選擇，比如腸胃不好的男士就不要選擇選擇地1、5瘦身餐，因為菠蘿和酸奶是偏酸性的，以上減肥瘦身餐應人而異，選擇你款適合你的吧。