霍思燕這個從“水晶之戀”的廣告裡那個迎風飛翔的清純女孩，現在她的身材是如此的好， 但據了解曾經的惡性減肥讓霍思燕一度陷於水腫和痘痘爆發的可怕狀態，她用了兩三年尋找調理之道，努力調節內分泌平衡，如今不僅身段纖細，對養生之道也形成一套自己的獨家見解。

霍思燕作為當紅演員，有時難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚。但無論什麼樣的秘方訣竅，關鍵還是得看個人體質，而且心情也特別重要。

霍思燕健康減肥經驗大分享：

洗完臉要拍化妝水，我就會看著鏡子裡的自己，用力說，你真美，你瘦了，你今天真好……大概說個幾次，我自己就被逗笑了，然後一整天心情都特別好。每天多笑笑，為自己加油鼓勁，如果能在減肥期間保持良好情緒，也是能達到事半黃色連體短褲MONCLER(連卡佛)功倍的效果。

適當的養生、內外調養對瘦身美體是有利的如有規律的生活作息，按時進餐、保證每天有7-8小時的睡眠，並注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切要以適度、量力而行而准則。

霍思燕提到的一些食材或配方對她而言是正確合理的，但在食補、內外調理方面，更應注意要選擇最適合自己體質的方案，而非照搬。中藥可以調理身體，但還是不建議大家有事沒事就去喝中藥。“找到自己身體的弱項，然後依靠食補調理，安全又健康。”這是很正確的。

養生瘦身：

像霍思燕這樣易水腫的體質，如果內循環不暢、排水、排毒不好，就很容易看起來腫一圈。一般常見的水腫主要是由於以下三個方面的功能障礙：消化和吸收功能、腎的排水功能、排毒功能，下面針對這三點提出一些建議：

1、薏米仁、茯苓都有很好的健脾胃、去水消腫功能，泡茶煮粥食用均可;

2、食用山藥、山楂、枸杞、大棗等食物有益於增強肝功能，促進身體的代謝，加快毒素排洩，從而減少肥胖幾率。

3、喝蘿卜湯可以消食順氣、利尿，黃芪、杜仲、當歸、生姜、鱉、黨參、黑芝麻等藥食兩用食物可以有效改善腎髒功能，消除水腫、減少肥胖。