你想知道明星的減肥秘訣嗎？相信說起趙雅芝大家都不陌生，曾經的“白娘子”溫婉動人，如今的她仍然是風韻猶存，身材一樣如20出頭的小女生。她是如何保養的呢？相信很多朋友都想要了解，那麼接下來就跟小編一起來學學趙雅芝減肥秘訣吧！

減肥秘訣1.減少高GI食品的攝入

GI（GlycemicIndex），就是血糖生成指數，即攝取的食物在體內轉化成“糖”的比例。GI指數越高，使血糖轉化成脂肪的速度就越快。改變飲食結構，多選用豆類、蔬菜和水果作為食品可以減少脂肪的生成。

減肥秘訣2.不要拒絕脂肪

現在很多減肥者害怕脂肪，狠心地將脂肪拒之門外，而脂肪是人體的必須物質，它是構成人體組織細胞的重要組成部分，也是保護身體、維持體溫的功臣，所以應該有限度地攝入脂肪。

減肥秘訣3.對蛋白質要“親疏有度”

蛋白質人體構成的重要成份，由於它在人體內不能保存，所以每天都要補充。肉類、魚類和奶制品中含量也較高，但這些食品往往也是高脂肪的。豆類也含有大量的蛋白質，同時脂肪含量較低，而且帶有大量纖維素和維生素，是健身中不可多得的好食品。過量的蛋白質不僅會轉變成脂肪，還會生成一些對身體有害的毒素，對肝髒和腎髒的損害尤其嚴重。

減肥秘訣4.多關注維生素

維生素是和人的新陳代謝有緊密聯系的，現代醫學表明，攝入足夠的維生素可以有效改善大多數人的身體狀況，所以，日常生活中除了保持食品的營養均衡外，維生素也是必不可少的。