關於明星減肥的話題不少，最近，楊冪公開了戀情，作為戀愛中的女人，保持良好的身材是很重要的。所以楊冪也公開了一些自己的減肥秘籍。怎樣減肥？將愛情的力量轉化為減肥的力量，和男友一起，下面這些減肥好招可以兩人一起嘗試，減肥的同時還能增進情侶之間的感情哦！

一、維持正常的睡眠時間

和男友總是捨不得分開、一定要熬夜講電話、看DVD，直到撐不下去為止嗎？這麼愛熬夜當然會發胖！不過，當人體處於睡眠狀態時，基礎代謝率會下降至約10%，所以可別認為睡覺沒動、又沒吃東西，兩人就能一直睡喔!事實上，雖然沒有攝取熱量，但是體內的基礎代謝率也是下降的。因此，每天維持正常7-8小時的睡眠，就很足夠了！

二、改變飲食習慣

男生每天熱量攝取約需1400-1600卡，女生約需1200-1400卡，如果你跟男友的食量一樣大，當然就是走向肥胖的命運！

不妨調整進食順序，可以遠離肥胖!低脂、易飽足的食物要先吃，高熱量、澱粉類主食類的食物就留在最後，保證容易飽又不易發胖喔！

不發胖飲食順序：用餐前先喝一杯水→吃水果→吃低脂蛋白質(白肉類，如海鮮、雞肉)→無油青菜(不限量)→最後吃澱粉主食類。

在戀愛的同時，也不忘記減肥，進行有氧運動、飲食減肥，將愛情的力量轉化成塑身減肥的力量，讓你在戀愛中做一個漂亮的女人。明星減肥楊冪告訴你，你既可以戀愛，也可以減肥哦。