柯以敏減肥怪招教你做俏佳人，如果您想知道自己是否需要瘦腰，那麼只需要看在挺直站立時能否看到自己的腳尖。萬一看不到，恭喜您需要瘦腰了。讓我們來看看著名減肥瘦身達人柯以敏是怎樣減掉70多斤的呢?

一、自我暗示

我們可以在洗完澡之後，站在鏡子前面，拿掉毛巾，來審視自己的身體。女人天生都是愛美的，如果發現身材哪裡需要改善的話，一定不會放棄的。告訴自己說，已經很美了，那如果再瘦點會不會更好呢?

二、自我診斷

可以去摁自己的肚子。如果你摁下去之後是啪地彈回來，那麼肯定需要減肥了。

三、具體方法

清晨：排出宿便

剛爬起來，沒下床前，按摩自己的小腹，把手放在肚臍上面，然後沿肚臍周圍向下走，注意是順時針 。喝清水，蜂蜜水也可以，需要注意水溫，特別是不能喝涼水。根據個人情況調節情緒，把身體調整到緊張或輕松的狀態，這樣有助排便。

晚間： 燃脂妙招

晚上是我們一天當中最放松的時候，這時去按摩淋巴。按時需要配合一些精油，單方精油建議使用有檸檬、茴香、杜松(排毒)，單方精油需要調在基礎油裡，不能直接作用於皮膚。

人體六大淋巴結所在：頸部兩側、腋下兩側、鼠蹊(大腿內側)兩側

脖子：從耳根部位然後往下，一直到鎖骨處，為一次，不需要來回。七次為一組，每天三組。

腋下：把手放在肩後脖子上，另一只手按摸腋下。