相信大家都知道，按摩減肥方法是一種既輕松又實用的減肥方法，通過按摩腰部刺激腰部的神經和穴位來達到促使腰部的脂肪加速燃燒的目的，應當怎樣進行腰部的按摩才能夠達到極佳的效果呢，現在給大家介紹一種既有效又花錢少的方法，下面是具體的步驟。

　　既經濟又有效的按摩減肥方法操作步驟：

　　刺激腰背穴位

　　背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端；志室穴，位於第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指或食指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

　　帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度；腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。

　　捏揉按摩腰部帶脈

　　捏揉按摩腰部帶脈帶脈位於帶脈穴一帶，是腰最細處。經常按摩此經脈，減腰效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥。具體手法同按摩腰部帶脈相同。

　　上面介紹的按摩減肥方法是目前多數女士使用的方法，很多愛美的女性朋友通過此方法獲得了完美的身材，可見此方法的有效性，趕快行動吧，也許下一個擁有完美身材的人就是你了。