面對沒有時間規律的拍攝行程，不能進行長時間飲食控制和運動鍛煉。離開舞蹈訓練，飲食不規律，睡眠沒有保證讓剛開始的詩詩很不適應。但是本來就非常辛苦的工作再對飲食進行嚴苛控制，詩詩認為這已經不是減肥而是傷害自己的身體。其實許多白領也跟詩詩一樣忙得沒有空余時間，那究竟如何忙裡減肥?

重點部位每天鍛煉

詩詩認為女生最容易發胖的部位有三處，手臂、腰腹、小腿。這些地方容易堆積脂肪，一旦胖起來也非常容易顯現。所以詩詩認為就算白天沒有時間，睡前抽15分鐘來進行重點部位的運動和按摩時完全可以的。而每天的小運動用時間越積越多，效果與長時間鍛煉是一樣的。

手臂的鍛煉可以用一個空水瓶作為道具，雙手握住水瓶垂直舉過頭頂，這個姿勢堅持3-5分鐘能有效緩解手臂酸脹，促進血液循環拉伸肌肉，防止拜拜肉形成;腰腹部則采用繞圈揉腹的方式，雙手疊加按壓在腰腹部以肚臍為中心進行繞圈，可以促進腸胃運動燃燒腰腹部贅肉;小腿可以用連續踮腳的動作來舒緩壓力，防止小腿變粗很有效。

飲食控制同樣重要

飲食控制不是節食更不是絕食，詩詩推薦一款能幫助女生們快速改掉不良飲食習慣的減肥營養品，它特含的南非蝴蝶亞仙人掌精華是天然食欲調節劑，讓你輕松拒絕高熱、高脂、油膩和甜膩的食物，從源頭控制熱量不再超標，脂肪也不再繼續生成。

健康的飲食規律不僅能讓你很快變瘦，同時還能解決一系列亞健康狀態。各種高熱高脂的垃圾食物會帶來體內毒素的增加，引發內熱上火、便秘、痤瘡和色斑，還會影響睡眠質量和工作效率。超級P57能快速調節大腦釋放的饑餓信息，讓你輕松拒絕垃圾食品，不會再一次次重蹈覆轍。