小甜甜布蘭妮從出道開始就一直绯聞不斷，但是任何事情都無法阻擋她的個人魅力以及粉絲們對她的喜愛。而近兩年，她的生活也逐漸的步入了正軌，並且收獲了一份真正的愛情，那就是和經紀人男友定下了終生。相信大家還記得布蘭妮在最失意的那段期間爆肥的模樣，媒體總是能拍到她露著水桶腰和大象腿的不雅畫面，那時候很多人都在慨歎小甜甜再也回不去最美麗最苗條的那種狀態了。

曾經的性感少女瞬間變成了大媽，離婚和事業上的雙重壓力甚至讓她出現了行為失常的舉動，而且媒體更是對她窮追不捨。就是這樣，她開始暴飲暴食，狂吃高熱量的垃圾食物來填充外在的壓力和內在的空虛，導致自己的身材嚴重變形。可是，最終她心愛的父親沒有放棄她，在家人的鼓勵以及孩子給予的動力之下，布蘭妮又重新振作起來，首先就是從努力瘦身開始，讓狀態一點一點的恢復，這才讓我們又看到了她從前的影子，看到了現在狀態如此只之好的她。

那麼，布蘭妮快速瘦身的秘密又是什麼呢?她是采取了什麼樣的方法才讓自己快速恢復了魔鬼身材的呢?讓我們一同來了解一下吧。

布蘭妮的身材易胖易瘦，她可以在短時間內爆肥，但也同樣可以盡快的瘦身。而最重要的，是她決定減肥的決心和毅力，嚴格的控制飲食與專業的減脂運動才是她瘦身的關鍵。布蘭妮從前特別喜歡吃甜食和油炸食物，這也是導致她爆肥的原因之一，所以從決定減肥的那天開始，她就開始遠離一切的高熱量食物，多吃水果和蔬菜來達到減重的目的。而且她還把每天攝取的總卡路裡進行了精細的計算，嚴格的控制了熱量。布蘭妮說，如果選擇了對的食物，其實每天可以吃很多東西，根本就不需要節食，而且她還采取了少食多餐的飲食方式，讓熱量平均的分配，這樣也能更平均的消耗掉它們。

除了在食物方面精細的選擇之外，在運動上她也非常的積極。本來就熱愛舞蹈的她開始重新練習舞步，並且每個星期她都會請專業的健身教練幫助她進行各種有氧運動和力量訓練，盡可能的燃燒掉更多的熱量，就是這樣的堅持，讓她在短短的時間內瘦回了理想的身材。