章子怡憑借在電影《一代宗師》中精湛極致的演技發揮，獲得台灣電影金馬獎影後獎項，成為華語電影史上第二個獲得三地影後桂冠的女明星。章子怡是如何保持纖細身材呢？下面我們就對章子怡的日常鍛煉、飲食、生活這幾個方面做一個具體的分析，看看要保持黃金身材，要做到哪些方面。

長跑利於排脂、修形

章子怡平時很喜歡跑步。長時間的跑步是一個瘦身的好方法。因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細，更有輪廓感。還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的，所以說長跑對於保持身材是一種非常好的鍛煉。

睡前伸展，放松肌肉

章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運動，對身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運動，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來後你會覺得身體輕松了許多。

舞蹈增加柔韌性

因為章子怡從小練習舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時她都學得非常快，每招每式都顯得非常的專業。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長年的練習中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長發育時期身體的輪廓也變的纖細、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個重要因素。

游泳的飽滿性、流暢性

章子怡經常會去游泳，因為游泳是一項非常好的運動，長期鍛煉後會讓人的身體看起來非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數游泳運動員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。