如果要問今年最紅的韓國女明星是誰，想必大家都會異口同聲的說是全智賢了。來自星星的火星男都對她情有獨鐘，她不僅擁有漂亮的臉蛋，還擁有讓無數女粉絲羨慕不已的完美身材，那麼我們又該如何減肥才能像她一樣擁有纖細身材呢?下面我們就來看看全智賢減肥的訣竅有哪些，一起學習下吧。

全智賢減肥訣竅

1、左手吃飯控制食欲

大多數人都習慣用右手吃飯，全智賢也不例外，但是她告訴小編，她吃飯時候可以的用左手吃飯，她說這樣可有效的控制自己的食欲和體重。根據韓國有關醫界調查顯示，習慣用右手吃飯的人換成左手筷子，這樣對於減輕體重有良好的作用。

2、每天早餐喝鮮果汁

全智賢的減肥法寶主要來自飲食控制與運動，其中之一是以蔬果汁當早餐。她曾經表示，明天都是堅持早上6點就起床，然後喝新鮮果汁當早餐。吃午餐和晚餐時，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。全智賢的三餐飲食堅持遠離甜味、鹹味、辣味的食物，避免攝取過多不必要的糖份、鈉含量，以及過度刺激的調味料，這樣飲食原則也能使肌膚維持年輕狀態，不容易老化。

3、維持做有氧運動

全智賢不論多忙，都堅持每周一、三、五跑步，每周二、四、六進行其他運動鍛煉。有氧運動有別於無氧運動，有氧運動的強度多半較低、時間較長，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建議每次有氧運動的時間持續30分鐘以上，一周累積150分鐘以上，即能有效消耗全身性脂肪。

4、半身浴增加代謝排毒

全智賢還特別喜歡泡半身浴，所謂的半身浴就是下半身浸泡在浴缸裡，這樣溫熱的水可以有效的加快身體血液循環，加快身體新陳代謝的能力，緩解下半身的疲勞，提高機體免疫能力等眾多功效。所以對於下半身肥胖的人來說，半身浴是一盒不錯的選擇。

通過了解全智賢的保持身材的妙招，我想大家心中也有了自己的打算了吧。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有完美的好身材。

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