日韓明星減肥廣為人知，但是卻很少有人知道其中真正的奧秘。韓國明星的火辣身材更是我們一直以來都非常向往與追求的，但是妩媚身材少不了一套完美的瘦身秘籍，在這裡我為大家介紹一下韓國女佳人深受歡迎的減肥秘籍。

1、以吃保養

韓佳人喜歡吃水果、豆制品和膳食纖維豐富的土豆、番薯，定期為腸胃排毒，堅持不吃面食、快餐和甜膩的食物。每日早餐固定一杯胡蘿卜汁和用橄榄油烹饪過的番茄。進餐前喝適量的水，以便有效減緩饑餓感，減少食物的攝入量。平時休息在家特別想吃零食的時候，拒絕垃圾食品，選擇海帶、紫菜和含鈣豐富的深海小魚這類小吃。

2、充足睡眠

韓佳人說：“睡眠好，皮膚自然就好。”每日保證充足睡眠是保養皮膚的不二法則。“美容覺”的時間是晚上10點至次日凌晨2點，這段時間新陳代謝進行最多。人體處在睡眠狀態時，毒素排出體外，細胞正在修復補充所需養分，長期睡眠不足受損細胞將無法得以修復。

甚至有一項美國研究表示，每天7小時的睡眠可以保證30歲以後不發胖，睡眠時間將影響人的體重變化。所以愛美的MM們最好當熬夜一族哦!

3.喝水減肥

韓佳人在進餐前喝適量的水，這樣能有效地減緩人的饑餓感，讓人產生飽腹感，這樣一來就減少了攝入量，長期下去，你的胃口會變小，熱量也少了，減肥就變得更簡單了。喝了水後，體內會升溫，血液也會跟著加速循環，當你的內髒溫度每上升1度，體內的基礎代謝率就會提高10-12%，脂肪燃燒率也就跟著提升。

4、補充益生菌

大家都知道益生菌可以阻止腸內壞菌的生長，讓腸道的消化吸收功能正常化，發揮腸道的免疫作用

希望這四個減肥秘籍能在你們的減肥道路上起到很好的幫助!