日韓明星減肥大家一定都很感興趣吧，確實，許多日韓明星持之以恆堅持不懈減肥的意志力讓我們深感敬佩。現在我們就一起來看看日韓明星是怎麼減肥的吧。全智賢大家都認識吧，其模特身材讓多人羨慕不已。那麼，她是怎麼練就這種苗條身材的呢?一起來看看。

法寶一、每天早餐喝鮮果汁

根據韓國媒體報導，全智賢的減肥法寶主要來自飲食控制與運動，其中之一是以蔬果汁當早餐。她曾經表示，明天都是堅持早上6點就起床，然後喝新鮮果汁當早餐。吃午餐和晚餐時，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。

法寶二、左手吃飯控制食欲

全智賢慣用右手，但是她聽說左手吃飯能有效控制食欲和減輕體重，所以後來她開始訓練用左手吃飯。韓國醫界有研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會產生減重效果。接受實驗的人在改用左手吃飯後，不僅體重減輕，而且膽固醇與血壓也都恢復正常。

法寶三、維持做有氧運動

全智賢不論多忙，都堅持每周一、三、五跑步，每周二、四、六進行其他運動鍛煉。有氧運動有別於無氧運動，有氧運動的強度多半較低、時間較長，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建議每次有氧運動的時間持續30分鐘以上，一周累積150分鐘以上，即能有效消耗全身性脂肪。

減肥是需要很堅強的意志力的，想像全智賢那樣擁有模特般的身材嗎，那就加油吧!