富二代的奢侈生活揮金如土，近日，NBC真人秀節目邀請美國比佛利富二代美籍華裔商人、金鷹集團總裁王恆的小女兒Dorothy Wang(王宣琳)因炫富走紅。日前，美國比佛利富二代王宣琳近照曝光，照片中，王宣琳身材凹凸有致非常性感撩人，那麼怎樣才能擁有前凸後翹身材呢?

前凸動作

1、臥推(槓鈴臥推、啞鈴臥推)

練習次數：3-4組*12-15RM

主要刺激你的胸部，讓你的胸部更加挺拔，輪廓更清晰。

2、推舉(槓鈴推舉、啞鈴推舉)

練習次數：3-4組*12-15RM

主要刺激你的肩部，讓你擁有非常性感的肩膀，讓你能夠駕馭任何一件時裝。

3、引體向上

練習次數：3-4組* 12-15RM

主要刺激你的背部，讓你的背影更加有曲線，以及使你的腰部看起來更纖細、更性感。

後翹動作

1、硬拉(槓鈴硬拉、啞鈴硬拉)

練習次數：3-4組*12-15RM

主要刺激你的下背部、臀部和腿部，讓你的臀、腰和腿看起來更加的協調一致。

2、深蹲(槓鈴深蹲、啞鈴深蹲)

練習次數：3-4組*12-15RM

主要刺激你的臀部和腿部，膝蓋小於90度的深蹲會深深地刺激你的臀部。

要想擁有明星般前凸後翹的身材，不妨試試以上5個科學動作。最後告訴妹子們，只要是男人可以練的動作，妹子們都可以去練。