彭於晏在熒屏上塑造了許多硬漢形象，現實生活中他性感的肌肉也是迷倒了眾多粉絲。彭於晏的肌肉是怎麼練的?小編總結了他在采訪中透露的方法，主要有兩點：一是自己天生熱愛運動，練的比較多;二是為了演好一些角色，做了大量的高強度高負荷的訓練。明星們為了呈現更好的形象，還真是拼了。接下來一起來了解一下他鍛煉身體的方法吧!

1、熱愛運動

彭於晏一身清晰分明的肌肉線條穿什麼都掩蓋不住。當被追問到底有什麼健身秘訣時，彭於晏俏皮地直摸腦門，實在說不出什麼，只是歸功於自己天生熱愛運動而已。不過，他表示游泳、跑步、重力訓練都是必修的，而且他喜歡晚上打球。彭於晏還說，注重腿部訓練會讓自己穿起牛仔褲時顯得特別好看。

2、為了演好角色，做高強度高負荷的訓練

彭於晏曾經在《翻滾吧!阿信》中扮演過一個體操運動員，當時拍片的時候他就接受正式的體操訓練，體脂率練到了6%。而他的體質是易胖型，春節時，他與家人去馬爾代夫度假，“我放縱自己狂吃，沒想到就此胖了8公斤。幸好恢復正常運動及飲食，人魚線又乖乖現形了”。

3、到了拍攝《激戰》時，要訓練的角度與《翻滾吧!阿信》不同。彭於晏練肌肉也屬於速成，從基礎開始，用三個月時間就收到滿意效果，“每天早上七點起床開始練功一直練到中午，然後洗洗澡吃完午飯補個覺，下午又開始一樣的練習，每天都濕透好幾件衣服。每天健身兩三個小時，練拳四五個小時。”對於訓練細節，彭於晏用“不堪回首”四個字來形容。在室內練時，就包括減腹、打造腹肌、雕刻腹肌等過程。每天雙槓抬腿、抬腿卷腹、空中蹬車、側卷腹這些動作都是家常便飯。這些練習普通人也可以做。除此之外，劇組還將演員拉到室外訓練，像搬輪胎、拉鐵鏈這樣的訓練也得做。