面對肉食類，很多為了減肥的人果斷拒絕，即使非常的想嘗嘗肉類。小編不禁想問，為了減肥放棄那麼多好吃的食物，真的值得嗎?給大家介紹下著名女星蔡依林的瘦身秘籍，讓你吃中也能減肥。

1、早起沐浴

早上洗澡是有著減肥效果的哦，因為早上也正是新陳代謝恢復的時候，這個時候沐浴沖澡都能加速新陳代謝，也能喚醒你讓你感覺清爽趕走睡意，讓你一整天都好心情。

2、多吃溫熱食物

熱的食物不但能有助於減肥還能暖身，但是並不是要你吃滾燙的食物，只需要溫熱或是稍微燙一些就好了，這一招非常適合冬天，同樣如果你能吃辣的話，也可以吃的稍微辣一些，不過食物的選擇最好是一些蔬菜之類的，肉類也可以吃雞肉魚肉哦。

3、細嚼慢咽

這種吃法除了可以讓腸胃更好消化食物解決便秘的問題之外，更主要的是能讓你的大腦和胃有機會感覺到飽，不容易一不小心就攝取過量然後導致發胖，而且細嚼慢咽整個人看上去也會很優雅呢。

4、刷牙時間

每天晚上大概9點的時候就一定要去刷牙了，因為9之後你可能會感覺到餓，但是刷牙後的清新口氣多少可以克制住你的食欲，所以晚飯後可以將睡前刷牙的步驟提前。

5、喝水任務

每天八杯水是必須的，如果你忘了的話就要記得每天給自己設置一個時間來提醒自己，想要減肥不喝水是不可能的，另外是喝水，並不是讓你喝飲料或是酒品之類的，只能喝純淨水，這樣瘦的才有效果。

要是為了減肥，放棄山珍海味是不值當的，也是一種痛苦的行為。以上五點，只要大家能做到，相信在山珍海味的陪伴下也必定能減肥。