肥胖兒童的飲食情況往往是早餐吃得簡單，而且食量相對較少；午餐吃得一般，晚餐吃的量多而且高蛋白食品較多。由於晚上吸收又好，這樣一來，攝入過多的熱量便轉化為脂肪在皮下沉積，使得身體越來越胖。
營養學家認為，在保證一天飲食總量不變的情況下，早、中餐所占比例應該加大，晚餐比例應該減少。胖孩子早、中餐多吃一點、晚餐少吃一點，以素食為主，這樣不但有利於減肥，而且對身體發育也有好處。
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