六歲兒童減肥是怎樣的呢？兒童減肥與成人不一樣，其有一定的講究，因為兒童在減少脂肪的同時，還必須保證體格和智力發育，成人減肥可以用減肥藥，可用通過手術，還可以通過節食，但是兒童的減肥方法卻不能那麼多樣化，因為那些減肥方法都是有一定的壞處的，兒童減肥是不能效仿的。

　　 六歲兒童減肥

　　 家長應該讓孩子養成一個運動的好習慣，因為運動可以健康有效地幫助孩子減肥，一般兒童運動的話也不能采取過於劇烈的體育運動，應當采用輕體育活動，以適宜的耐力運動，增加兒童體內有氧代謝為原則。由於運動輕度小，所以運動的時間應該延長，可以以循漸進序的方法進行，開始每天半小時，逐漸過度到每天1小時，運動應安排在吃飯半小時以後。采取多樣形式運動的方法，散步、跑步、慢跑等都是不錯的選擇，但是想要達到減肥的目的，就要注意一些事項，注意跑的時間，每天都要跑步，逐漸增加每天的跑步時間，長期堅持，保持適宜的速度，原則上是每10分鐘1公裡，開始可以慢一些，以後逐漸達到要求；跑步姿勢步伐盡可能大些，邁步時重心先腳跟後移至腳尖頭微揚，上身稍向前傾，肩膀放松；雙臂盡力向前、向上擺起來，保持均勻的呼吸。

　　 家長們還可以從飲食方面入手，一個星期可以適當煮些有益兒童減肥的菜式，下面簡單介紹兩款。第一款就是菱角焖雞，准備菱角、淨雞肉，精鹽、料酒、醬油各少許，將菱角以及雞肉切好，焯一下雞肉取，在鍋中放入油燒熱，下雞塊煸炒，然後加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸，煮到半成熟的時候加入菱角，焖至熟爛即成，兩樣主要材料各有千秋，菱角有化濕健中之用，雞肉，蛋白質較豐富，能溫中益氣，總的來說，該菜式有助於健脾和中，降脂化濕。素炒大白菜，看似簡單的菜式，但是其卻有獨特的功能，其有助於清熱利膈，減肥化濁。