性感妖娆的身材一直就是女性的追求，無論是年輕的愛美女還是已婚生育的女士，都是如此。所以，為了恢復自己的魅力，很多剛剛生過小孩的女性，在哺乳後就迫切需要拯救自己變形的身材了。產後如何減肥最有效？

　　90%的女性產後都不同程度的出現肥胖，也可能出現妊娠紋、肥胖紋等。女性追求美，保持身材的苗條是女性幸福活著的基礎。

　　但是，健康更為重要。專家提醒產後媽媽們，如果還沒斷奶，身體還沒恢復，那是不能減肥的。特別是沒有斷奶的，更不能減肥。好不容易，吃了那麼多的苦把孩子生下來，如果在喂奶期間減肥，就可能影響孩子的發育，嚴重的影響孩子一生的健康。

　　所以，在這提醒大家，千萬不要在沒斷奶的情況下減肥。

　　如果產後5個月斷奶了，那可以開始如下減肥，那麼產後如何減肥最有效？

　　健康快速減肥，建議產後媽媽們這樣做：

　　飲食上：一改往常的大魚大肉，改成吃清淡，恢復飲食。懷孕期間，家人可能擔心您營養不良，擔心您給孩子的不夠，就會給您天天做好吃的，這麼吃，不胖是不可能的。現在斷奶了，不能再那樣吃了，再吃就沒法瘦，沒法見人了。

　　所以，務必飲食清淡，盡量做到晚餐主食不吃，午餐主食吃，但不多吃，不油膩，清淡為主；早餐吃，但稍微吃點就行。

　　另外，專家提醒各位，由於產後肥胖屬於營養過剩型肥胖，脂肪代謝不是很好，這個時候需要想辦法改善脂肪代謝，除了搭配我們給大家推薦的產品外，還需要多吃蔬菜水果，綠色蔬菜為主。

　　運動上：天氣好的情況下，可以多帶著寶寶出去走走，呼吸新鮮空氣，帶著寶寶見見陽光。當然，要是空氣不好，就別出去了。