生產過後的媽媽是最為煩惱的，產前為了孩子把干癟的小肚子吃的鼓鼓的，產後要怎麼樣才能減掉那一層層的脂肪啊。因此，產後如何減肥是媽媽們最大的煩惱，但是，產後減肥需要注意些什麼呢？

　　一、產後瘦身操

　　產後身體比較臃腫，機能上不協調，瘦身操一定要做的。必須通過一些運動來健身，但是激烈的運動很不適合剛剛生產完的媽咪，所以選擇一些不是很激烈的產後瘦身方法比較好。一起來學習一下下面的兩套成產後瘦身操吧。

　　1.首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，盡量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然後放松。這種動作連續做五次。這是一種很不錯的產後減肥方法。

　　2.首先平躺，把一腿彎曲，至腳跟碰到臀部為止。然後伸直，放下。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次。

　　二、堅持母乳喂養

　　堅持母乳喂養可以消耗母親體內的脂肪，讓新媽媽比較容易瘦身，同時可以培養與孩子間的感情，是一舉兩得的事。母乳喂養還可以有效促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。

　　三、產後瘦身食譜

　　現在很多專業的食譜網都有一些產後瘦身的食譜，所以我建議那些產後的媽咪，可以上網留意這類的食譜。

　　產後瘦身的食譜是根據准媽媽身體狀況來譜寫的，有利於調理身體，並且補充准媽媽所需要的營養物質，讓自己輕松瘦身。所以愛美的媽咪，可以選擇這種健康的瘦身方法。

　　四、自己帶孩子

　　自己帶孩子，幫寶寶換尿布，陪寶寶玩，哄寶寶睡覺。這些事須然磨人，但是真是一種很好的減肥方法，一個星期下來，一定瘦不少。而且自己帶孩子，可以讓自己跟寶寶變得親，家庭會比較和睦，所以我建議產後媽咪要自己帶孩子。

　　看完上文是不是覺得受益匪淺，雖然只是短短的幾分鐘時間就可以讀完，但是現在是不是對產後減肥也不是那麼恐懼了呢？