很多新媽媽在生完寶寶以後都在煩惱，產後肥胖要怎麼減肥，這雖然不是一件很容易的事，但卻也不是不可能。那麼想要變瘦的新媽媽們就趕快來跟微微健康網小編一起來了解產後肥胖的原因以及怎麼甩掉脂肪吧！

　　新媽媽產後肥胖大多都是因為在懷孕期間大量攝入過多的熱量和一些營養物質所造成的，想要恢復就要控制好飲食，不能再跟懷孕期間一樣暴飲暴食了。而且雖然以前不吃也不會瘦，但是在產後的這段期間內，新媽媽身體新陳代謝會加快，所以想要瘦也不是一件難事哦!

　　營養專家建議新媽媽，產後減肥的時候不要操之過急，要慢慢嘗試著節食，而不是忽然之間就不吃了。長時間的節食會讓人體新陳代謝變得緩慢，長期這樣下去就會讓肌肉都流失，不僅沒有瘦下去還會讓體力下降身體也會變差哦。

　　所以專家建議新媽媽們每周最好減0.5~1公斤，這樣雖然不能快速減肥，但是堅持下去就會瘦，而且還能保證身體健康!

　　婦產科醫生建議新媽媽們，在懷孕的時候不要以為大吃特吃就能補充營養而不在乎自己的身材，其實新媽媽理想體重是懷孕期間增加12~15公斤，過重的話很容易讓身材走樣，還可能會引發別的病症出現，所以，新媽媽們要注意了，應該建立一個控制體重的觀念，在懷孕期間適當的攝取營養即可，不要暴飲暴食。

　　想要解決產後肥胖這個難題就要通過調整飲食和適當的運動，小編建議新媽媽們遵照營養師和醫生的說法來進行，不要按照自己的意思或者聽取一些偏方進行減肥，這樣可能會傷害到我們自己的身體情況。