想要進行產後塑身，就必須要有最好的方法，既能實現產後塑身的目的，又不影響產婦的身體恢復。那麼就試試練瑜伽的方法吧，小編就來教你這種產後塑身的方法，讓瑜伽幫助產婦恢復好身材吧。

　　1、坐在瑜伽墊上，腰背要挺直，保持90°，將右腿慢慢的彎曲放在左膝蓋的以便，然後扶住左膝蓋，右手向上，慢慢的放到身體的右側，要注意搭配呼吸，慢慢的吸氣將身體挺直向後方慢慢的扭轉，就像擰麻花一樣。保持這個姿勢幾秒鐘後慢慢恢復到原來的姿勢，再反方向做重復的動作。

　　2、坐在瑜伽墊上，將膝蓋伸直雙手撐在地上，先後抬起兩條腿，讓膝蓋並攏，腿部彎曲成90°，如果做不到的話就盡量，保持這個姿勢半分鐘慢慢恢復到最初的姿勢，然後繼續做6組。

　　瑜伽是產後塑身的最好方法，也是最不影響產婦健康的塑身方法。如果你想要變回生產前的好身材的話，就試試這些瑜伽的方法吧。