相信很多新媽媽都嘗試過在產後吃減肥餐，但收效甚微，體重還容易迅速反彈。那麼，產後如何減肥不反彈呢？

　　產後減肥方法：橋式瑜珈收腹

　　1.首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。

　　2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。

　　3.頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。

　　4.維持此動作至少十秒然後放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。

　　有氧運動是絕佳的減肥項目，但是需要自己的體能來選擇，體能消耗不大的項目。而瑜伽對身體機能的調節很有效，每天堅持練習20~30分鐘，對體力的恢復、體能的增加都有非常有效哦。

　　以上是小編為您介紹的產後減肥方法，相信大家對產後如何減肥有一定的了解。溫馨提示：產後的運動量不能太大，應從自身情況出發。