每一位剛生產完的新媽媽，總會遇到腰部肥胖的困擾。那麼，產婦如何快速減腹部贅肉呢？

　　產後最明顯的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性降低，使腹部肌肉松弛非常嚴重，所以應盡快在床上進行美腹操。

　　具體方法如下：產後2至3天後開始進行，仰臥，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。產後一周：仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。

　　產後婦女科學合理的飲食習慣是至關重要的，總的原則是控制食欲做到平衡膳食，避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證母體復原和哺育孩子有足夠營養攝入，又要避免營養過剩。

　　小編提醒，如果生產後出現嚴重貧血症狀的女性是不宜進行產後瘦身的。一般在飲食上多吃含鐵豐富的食品解決好貧血的情況之後，才宜考慮產後如何瘦身。