減肥的方法有很多，只有堅持科學減肥的原則，才不會危害身體健康。對於大部分減肥者來說，她們都喜歡通過飲食減肥的方法來達到減肥的目的，因為這種方法比較輕松。那麼減肥食譜營養餐有哪些呢?下面就為大家介紹兩種減肥食譜營養餐，僅供大家參考。

　　 減肥營養餐一

　　 早餐的話，建議吃一顆水煮雞蛋，喝一杯低脂的牛奶，再吃一個蘋果或者吃一塊三明治。午餐的話，吃一碗飯，外加少量的瘦肉和適量的綠葉蔬菜，比如青椒肉絲、白切肉、芹菜金針菇、涼拌黃瓜等。晚飯的話，建議在七點鐘吃，食物的選擇和中餐差不多，但是以清淡、易消化的食物為主，且吃個七八分飽即可。晚上九點鐘以後是不能吃其它東西的，不過喝水和吃水果是可以的。

　　 減肥營養餐二

　　 早餐吃全麥面包一片、水煮雞蛋一個、純牛奶一杯;或者燕麥粥一碗加蘋果一個。午餐吃米飯一碗，水煮魚片或者水煮雞肉適量，以及水煮青菜適量，外加水果一個，可以是蘋果、番茄、梨，也可以吃一條黃瓜。晚餐的話，可以喝一些綠豆粥或者薏米粥等較為清淡的粥類，再搭配吃一個水果，比如蘋果、番茄等。

　　 減肥食譜營養餐有哪些?關於減肥食譜營養餐的種類是非常多的，上面為大家介紹了兩種減肥食譜營養餐，不僅做法簡單、富有營養，還具有明顯的減肥效果。所以想要制定減肥食譜營養餐的朋友不妨做適當的參考，可以幫助你制定出更加適合自己的減肥營養餐。