產後怎麼減肥之和寶寶一起健身

　　專家指出，產後媽媽帶著寶寶一起運動，能燃燒更多的熱量。把寶寶放在嬰兒背包裡親自背著或者放在嬰兒車上推著一起逛商場、一起散步等，都在燃燒脂肪。善於從寶寶的舉動中發現能夠幫助減肥燃脂的運動，是一舉兩得的產後減肥妙招。

　　產後怎麼減肥之一定要有耐心

　　專家指出，產後減肥最安全的速度是在三周之後平均每周減0.45公斤。在最佳的減肥時間裡充分利用時間，有耐性地進行減肥運動，即使是一個很簡單的減肥動作，也能發揮巨大的減肥效果。你要相信，有志者，事竟成。

　　產後怎麼減肥之要持之以恆

　　雖然做運動能減肥，但是偶爾為之並不能收到什麼效果。產後媽媽們一定要堅持做運動，做一些對自己有效的減肥運動，如果是自己不喜歡的運動，就不要勉強自己去做，以免削弱減肥的斗志，甚至傷害身體。

　　產後怎麼減肥之不要為自己找借口

　　許多人不能正面對待自己的肥胖問題，總為自己找來一大堆的借口。“沒時間運動”、“帶寶寶好累，沒力氣運動”等等，其實都只是懶惰的表現。產後有什麼辦法減肥?如果想盡快恢復身材，就不要為自己找借口，下定決心做出改變。專家建議產後媽媽們可以每天早起半個小時去運動，或者在工作午餐結束後，到附近散散步。去上班或者逛商場的時候，建議多走樓梯不搭電梯，這樣對產後身材恢復非常有效。

　　產後怎麼減肥之為自己尋找時間

　　通常產後媽媽分娩後，長輩或者保姆都會幫你一起帶寶寶，所以新媽媽完全可以為自己預留一些減肥的時間。每天在有自己時間的時候盡量多運動，並且享受營養的膳食，這樣非常有助於恢復對生活的平衡感和控制感，讓你在減肥的時候心態得到平靜。