產後的新媽媽們的體型變化有部分是因為身體不平衡造成的。瑜伽的拉伸練習有很好的修正效果，讓你的身體達到均衡。效果，讓你的身體達到均衡。

　　產後運動減肥方法：腹式呼吸

　　1.跪坐，或盤腿坐在墊子上，脊柱挺拔成直線。

　　2.呼氣，然後輕輕地吸氣，感覺腹部慢慢膨脹，向外鼓起，手指分開。這個呼吸中，胸腔和胸部不應膨脹。

　　3.呼氣時，慢慢腹部下降，向內收回，手指再次相觸。

　　重復6—10次。

　　練習瑜伽的時候也要注意一些細節，提高減肥效果。提示：每個瘦身瑜伽動作一定要有所停留，多做幾遍。體位准確後再換下一個體式。訓練時間：產後減肥瑜伽一般在下午和晚上做，每次大概20~30分鐘。這樣堅持下去才會有效果。

　　瘦身小貼士：產後減肥同其他肥胖減肥一樣，不僅要科學合理的參加體育鍛煉，還要堅持健康合理的飲食生活習慣。比如：可以在日常飲食中，適量多吃些可以幫助減肥的食物!