其實，遇到避不開的吃喝場合，減肥中的美媽們也不用太過於洩氣。聚餐裡並不是每道菜都會是葷食，容易令人發胖。想要既能跟大家一起享受吃食，也能控制住自己的體重也是有方法的，例如，學習正確的吃菜順序，對你很有幫助。

　　我們都愛講飯前吃蔬菜或喝湯等概念，這些確實是正確的做法，但是想要更有效果，那麼吃菜的順序還能更加仔細些。

　　First：生蔬菜

　　如果是吃西餐，那麼飯前來個沙拉就再好不過了。因為生蔬菜富含豐富的酵素，有利於人們消化後面吃進的東西，減少你的胃部負擔。

　　Second：熟蔬菜

　　熟蔬菜具有豐富的膳食纖維，減肥必吃。而且在餐廳中也經常是第一個上的菜往往是青菜，所以你可以立馬開筷吃青菜，既配合過年吃吃吃的氣氛，又能填飽肚子兼具幫助胃部消化。

　　Third：喝湯

　　膳食纖維+水分=飽腹感max，所以吃完蔬菜，就可以多多喝湯了，接下來的你，不需要耗費太多的意志力，便可以控制自己吃肉的節奏。

　　比起刻意地強迫自己少吃些東西，這種進食方法難度便少了不少，應多過年的吃吃喝喝也沒有什麼問題。不僅是在外出宴席上，普通的家常菜，甚至是快餐或者外賣中，按照這樣的吃法也能發揮出神奇的減肥功效。

　　另外，給新媽媽們的新年聚餐時來些小建議，避免聚餐加劇發胖：

　　1.不要空腹赴宴。不要在聚會中有要吃回本的想法，要知道吃進的熱量可不是一筆財富。

　　2.不要不吃早餐就去聚餐。不吃早餐赴宴，要麼令你吃太多，要麼讓你的腸胃變得脆弱。

　　3.不要吃得太久。閨蜜們聚會，戰斗力非常強，邊聊邊吃，可長達一個多小時。當你已經感到有些飽了，聚會正式進入聊天環節了。那麼就要懂得停止進食，以聊天為主。